Die Sprache des Nervensystems verstehen

 

 

Wie fühlt sich dein Nervensystem an?

 

 

Manchmal ruhig und verbunden.

Manchmal angespannt und unter Strom.

Und manchmal erschöpft und zurückgezogen.

 

Wenn dich diese Frage berührt hat, bist du hier richtig.

 

In dieser Workshopreihe geht es darum,

die Signale des Körpers zu verstehen –

und einen Weg zu finden, wieder in Balance zu kommen.

 

Unser Körper spricht ständig mit uns.

Über den Atem.

Über Spannung im Bauch.

Über den Druck im Kiefer oder die Weite im Brustraum.

 

Manchmal fühlen wir uns ruhig und verbunden.

Manchmal angespannt und unter Strom.

Und manchmal erschöpft und innerlich zurückgezogen.

 

Diese Zustände sind keine Schwäche und kein persönliches Versagen.

Sie sind Ausdruck unseres Nervensystems – eines intelligenten Systems, das ständig versucht, uns zu schützen.

 

In dieser neuen Workshopreihe verbinden wir Yoga, Osteopathie und die Polyvagal-Theorie, um die Sprache des Nervensystems besser zu verstehen – und vor allem im eigenen Körper zu erfahren.

 

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Teil 1 der Reihe

 

Nervensystem & Polyvagal-Theorie

 

Termin 20.06. + 21.06.2026

 

Der erste Workshop der Reihe widmet sich der Frage:

 

Wie zeigt sich unser Nervensystem im Körper?

 

Die Polyvagal-Theorie des Neurowissenschaftlers Stephen Porges beschreibt drei grundlegende Regulationszustände:

• Sicherheit und Verbundenheit

• Aktivierung (Kampf oder Flucht)

• Rückzug und Erschöpfung

 

Diese Zustände sind nicht nur psychologisch – sie zeigen sich ganz konkret im Körper.

 

Zum Beispiel durch:

• Atemmuster

• Spannung im Bauchraum

• Druck im Kiefer

• Haltung und Muskeltonus

• Stand und Erdung über die Füße

 

Im Workshop arbeiten wir mit einer somatischen Körperlandkarte, die diese Zustände sichtbar und erfahrbar macht.

 

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Yoga und Osteopathie – zwei Perspektiven auf den Körper

 

 Yoga und Osteopathie betrachten den Körper als ein zusammenhängendes System aus Bewegung, Atem, Faszien und Nervensystem.

 

In diesem Workshop verbinden wir daher:

  

Osteopathische Perspektiven

• Verständnis der Diaphragmen im Körper

• Zusammenhang von Atem, Faszien und Nervensystem

• kleine Übungen zur Selbstwahrnehmung

 

Yogische Praxis

• achtsame Bewegungssequenzen

• Atemarbeit (Pranayama)

• Körperwahrnehmung und Regulation über Bewegung und Atem

 

 Der Fokus liegt nicht auf Leistung oder Dehnung, sondern auf Regulationsfähigkeit – der Fähigkeit unseres Nervensystems, zwischen Aktivität und Ruhe zu pendeln.

 

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Was du im Workshop erfährst

• wie sich verschiedene Nervensystemzustände im Körper anfühlen

• wie Atem und Zwerchfell mit Stress und Sicherheit verbunden sind

• warum Bauch, Kiefer, Schultern und unterer Rücken so stark auf Belastung reagieren

• wie du über Bewegung und Atem dein Nervensystem regulieren kannst

 

Du lernst, die Signale deines Körpers besser zu verstehen und Wege zu finden, wieder in Balance zu kommen.

 

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Für wen dieser Workshop geeignet ist

 

Der Workshop richtet sich an Menschen,

• die ihre Yogapraxis vertiefen möchten

• die Interesse an Körperwissen und Nervensystem haben

• die Stress und Anspannung besser verstehen möchten

• die einen körperorientierten Zugang zu Selbstregulation suchen

 

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

 

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Teilnahmebeitrag

 

 

240 €

 

200 € (Early Bird - bei Anmeldung bis 10.05.2026)

 

Die Plätze sind begrenzt und werden in der Reihenfolge der Anmeldungen vergeben.

 

Termin: 20. + 21.06.2026

Ort: Purna Yoga, Maximilianstr. 15a, 48147 Münster 

 

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Leitung

 

Ivonne Kröger – Yogalehrerin

Maren Berk – Osteopathin

 

Anmeldung und weitere Informationen:

Ivonne Kröger

www.yoga-muenster.eu

[email protected]

t: 0176 206 276 29