Retreat-Programm

7:15

Yogapraxis  (1 Std.)

8:30

Frühstück

10:15

Yogapraxis (2 Std.)

12:30

Mittagessen 

Freizeit

Zeit für Aktivitäten und Freizeit...

Spaziergänge, baden, lesen, in der Sonne sitzen…

16:15

Yogapraxis (2 Std.)

18:30

Abendessen 

19:45

Yogapraxis (1 Std.)

 

Die Yogapraxis beinhaltet:

 

Theorie und Praxis des Hatha-Yoga

 Körperarbeit (asana)

 Atem-Gewahrsein und Lenkung (Pranayama)

 Entspannugstechniken - Trancereisen und klassische Meditationsmethoden